ශීත කළ උරහිස් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට ඔබට වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාර මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අපහසුය.අයිස් සහ තාපය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය.එසේත් නැතිනම් සමහර විට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරනු ඇති - අයිස් හෝ තාපය.
අයිසිං සහ උනුසුම් කිරීම වඩාත් ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර විකල්ප 2කි.ඖෂධ, ශල්‍යකර්ම සහ අනෙකුත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම හා සසඳන විට - අයිසිං සහ රත් කිරීම සියවස් ගණනාවක් පුරා පැවතී ඇති අතර සෑම විටම ශීත කළ උරහිස් සහ උරහිස් තුවාල සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
සීතල සහ උණුසුම ඒකාබද්ධ කිරීම ක්ෂණික වේදනා සහන ලබා ගැනීමට සහ දිගුකාලීන සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට සරල නමුත් ඵලදායී ක්රමයකි.තුවාල වූ වහාම අයිස් භාවිතා කිරීම සහ ඉදිමීම අඩු වූ පසු විටින් විට උණුසුම් දෙයක් භාවිතා කිරීම.එය වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඔබේ උරහිසේ සුවය ප්රවර්ධනය කිරීමට සරල නමුත් ඉතා ඵලදායී ක්රමයකි.
උරහිස් SENWO එතුම නිතිපතා භාවිතයෙන්:
● ඔබේ වේදනාව අඩු වනු ඇත.
● බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබේ සිරුරේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වනු ඇත (වැඩිදියුණු කළ රුධිර සංසරණය හේතුවෙන්) නැවත තුවාල වීමේ හැකියාව අඩු වේ.
● ප්‍රතිකාර ප්‍රදේශයේ ඇති මෘදු පටක වල චලිතයේ වැඩි පරාසයක් සහ කොලජන් පටක වල විස්තාරණය වැඩි වේ.
තවත් ශීත කළ උරහිස් කරුණු:
එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 6 ක පමණ ජනතාවක් උරහිස් ආබාධ සඳහා සෑම වසරකම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගනී.
බුරිටිස්, ටෙන්ඩිනයිටිස් සහ භ්‍රමණ කෆ් තුවාල ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව නොවූ පෙර උරහිස් තුවාල ශීත කළ උරහිස් තුවාල වීමට හේතු විය හැක.
නිරෝගී උරහිසක් යනු මිනිස් සිරුරේ වඩාත්ම බහුකාර්ය සන්ධියයි.එයට පුළුල් "චලන පරාසයක්" ඇත, එයින් අදහස් වන්නේ එයට වෙනත් ඕනෑම සන්ධියකට වඩා නිදහසේ සහ වැඩි දිශාවකට ගමන් කළ හැකි බවයි.
ශීත කළ උරහිස් වලින් පෙළෙන බොහෝ අය රාත්‍රියේදී වඩාත් දරුණු වේදනාවක් අත්විඳින අතර එමඟින් සාමාන්‍ය නින්ද රටාවන් පහසුවෙන් කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
ශීත කළ උරහිස සුව කිරීමට සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔබ තාපය / උණුසුම් උෂ්ණත්වය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
HEAT (උණුසුම) භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඔබ ඉදිමීම / දැවිල්ල අඩු කළ පසු සහ තියුණු වේදනාව අඩු තීව්‍රතාවයෙන් පසුවය (ඔබේ උරහිසේ අඳුරු / හිරිහැර කරන වේදනාවක් සහ මෘදු පටක තද බවක් තිබේ).ඔබේ පටක උණුසුම් කිරීම මෘදු පටක වලට වැඩි රුධිර ප්‍රවාහයක් දිරිමත් කිරීමට (සහ මේ හේතුවෙන් ශරීරයේ සුව කිරීමේ ප්‍රතිචාරය වැඩි කිරීමට) ස්වභාවික ක්රමයකි.තුවාල වූ උරහිසට ඔක්සිජන්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ජලය (මූලික වශයෙන් ශක්තිය) ගෙන ඒම ඔබේ ශරීරයේ ඇති රුධිරයයි, සුව කිරීමට සහ මෙම තුවාලයේ ස්වාභාවික 'ශීතකරණය' සහ 'ශීත කළ' අවධීන් වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ශීත කළ උරහිස් වේදනා සහන සඳහා ඔබ අයිස් / සීතල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
COLD (අයිස්) රතු, උණුසුම්, ගිනි අවුලුවන, ඉදිමුණු සහ පටක හානිවලින් පීඩා විඳිමින් හෝ ශල්‍යකර්මයෙන් සුවය ලබන තුවාල හෝ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු ස්වාභාවික / කාබනික වේදනා නාශකයක් වන අතර එය ඔබේ තුවාලයේ ප්‍රභවයේදීම වේදනාව සමනය කරයි.මෙය සිදු කරන අතරතුර, සීතල පටක බිඳවැටීම නවත්වන අතර කැළැල් පටක සෑදීමේ ප්‍රමාණය අඩු කරයි (මෙය ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ඉතා වැදගත් වේ).
ශීත කළ උරහිස් තුවාලයකට සීතල යොදන විට, උරහිස් සන්ධියේ ඇති සියලුම මෘදු පටක ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී කිරීමට ශිරා මත මිරිකා ගනී.මෙය ඔබේ තුවාල වූ පටක වලට කාන්දු වන තරල ප්‍රමාණය අඩු කරයි, ඔබේ ඉදිමීම අඩු කරයි.නව උරහිස් තුවාල හෝ නැවත තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සීතල වහාම භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි.ඔබේ පටක වලට සිදුවන හානිය නැවැත්වීමට සහ ඔබේ ඉදිමීම අඩු කිරීමට සීතල ඔබේ ශරීරය මන්දගාමී කරයි.මෙම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඔබේ උරහිසේ සහ අවට ඇති ස්නායු හිරිවැටීමේ හොඳ අතුරු ප්‍රතිලාභයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ වේදනාව අඩු වේ.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-21-2022