රැකියාවේදී ඔබට නිතරම කොන්දේ වේදනාවක් දැනෙනවාද?ඔබ දිගු වේලාවක් වැඩ කරමින් ඇස්වල වේදනාව සහ වෙහෙසට පත් වෙනවාද?මෙය වාඩි වී සිටීම නිසා ඇති වන අපහසුතාවයේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර ඔබේ ශරීරය ඔබට වේදනාව සංඥා කරන ආකාරය වේ.
මිනිසුන් කාර්යාලයේ වැඩ කටයුතු වලදී බොහෝ සෙයින් අඩුවෙන් ගමන් කරන අතර, ඔවුන්ගේ සිරුරු මාංශ පේශි ආබාධ සහ අපහසුතාවයට පත්වීමේ අවදානමක් ඇත.වැඩ කරන අතරතුර පුද්ගලයන්ට වේදනා රහිතව සිටීමට උපකාර වන පොදු වේදනාවන් සහ වේදනාවන් සහ ඉඟි කිහිපයක් මෙන්න.
කොන්දේ කැක්කුම
සාමාන්‍යයෙන්, මිනිසුන් වාඩි වීමට වඩාත් පහසු ස්ථාන සොයා ගනී, එනම් යහන සහ ඇඳන්, එහිදී ඔවුන් දිගු වේලාවක් අමුතු ඉරියව් තබා ගන්නා අතර එමඟින් අවසානයේ මැද සහ පහළ පිටුපස අතිරික්ත ආතතිය ඇති වේ.නිදසුනක් ලෙස, ටයිප් කිරීමට ඉදිරියට නැඹුරු වීම, ලුම්බිම් කශේරුකාව මත සම්පීඩනය වැඩි කරයි, පිටුපස ගැටළු උග්‍ර කරයි.
එය අංක 758 Huixian පාර, Jiading දිස්ත්‍රික්කයේ, Shanghai හි පිහිටා ඇත.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. 2011 හි පිහිටුවන ලදී, එය උණුසුම් හා ශීත නිෂ්පාදනවල ප්‍රධාන නිෂ්පාදනය වන කාර්මික වර්ගයේ නිෂ්පාදන ව්‍යවසායන් සැලසුම් කිරීම, සංවර්ධනය කිරීම සහ නිෂ්පාදනය කිරීමකි. වෛද්‍ය, ගෘහ නිෂ්පාදන, ශීත කළ ප්‍රවාහනය, ප්‍රවර්ධන තෑගි ආදිය ආවරණය කිරීම.
විසඳුමක්
ඔබේ පිටුපසට ergonomic සැකැස්මක සහාය ඇති බව සහතික කිරීමට අමතරව, ඔබේ හරය සහ පිටුපස මාංශ පේශි සම්බන්ධ කිරීම සඳහා දිගු කිරීම පමණක් වුවද, සෑම විනාඩි 30 කට වරක් නැඟිටීමට උත්සාහ කරන්න.වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම අතර සංක්‍රමණය වීමට ඉඩ සලසන ස්ථාවර වැඩපොළක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ලිස්සා යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා දැනුවත්ව ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.
කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා උණුසුම් සහ සීතල ජෙල් ඇසුරුම් ද කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්ට ඔවුන්ගේ දවස සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු කරවන වේදනාකාරී මාංශ පේශි සහ වේදනාව සමනය කිරීම හෝ සමනය කිරීම සඳහා පහසු සහ නම්‍යශීලී විසඳුමකි.
බෙල්ලේ වේදනාව
මිනිසුන්ගේ පරිගණක මොනිටරවල පිහිටීම දුර්වල ඉරියව්වලට දායක විය හැකි අතර, ඔබේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සහ මාංශ පේශි මත ඔබේ හිස ස්ථානගත කරන බලය වැඩි කරයි.මෙය දිගු දිනක් අවසානයේ නරක අතට හැරෙන බෙල්ලේ වේදනාව, තද ගතිය සහ ආතතිය හිසරදයට මඟ පාදයි.
විසඳුමක්
හොඳ ඉරියව්වක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබේ තිරය ඇස් මට්ටමින් ස්ථානගත කර ඔබේ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වරින් වර දිගු කරන්න.ඔබේ දකුණු කන දෙපස ඔබේ දකුණු උරහිස දෙසට මාරු කර ඔබේ නිකට ඔබේ පපුව මත වැතිරෙන පරිදි ඔබේ බෙල්ල සෙමෙන් ඉහළට සහ පහළට දිගු කරන්න.
වේදනා සහන සඳහා, SENWO හි Gel Neck & Shoulder Wrap මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ තද ගතිය වැඩි දියුණු කිරීමට පරිපූර්ණ තේරීම වේ.
උරහිස් වේදනාව
වැඩි පිරිසක් තම ලැප්ටොප් පරිගණක සහ නිවසේ යතුරුපුවරුව මත එල්ලී සිටීමත් සමඟ උරහිස් රිදීමේ රෝග වැඩි වැඩියෙන් පොදු වේ.
විසඳුමක්
උරහිස් ලිහිල් කිරීම සහ උරහිස් මට්ටමින් කන් සමඟ හිස මට්ටම් පවත්වා ගැනීම මගින් හොඳ ඉරියව්වක් පුහුණු කිරීම විශාලතම බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.වේදනාව සමනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි කැක්කුම හෝ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා තාප ප්‍රතිකාරය හෝ අපගේ මයික්‍රෝවේව් හණ බීජ උරහිස් බෑගය ඇතුළත් කිරීම සලකා බලන්න.
ඇස් රිදෙනවා
පරිගණක තිරයේ දීප්තිය දෙස වැඩි වේලාවක් බලා සිටීමෙන් ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් වන අතර, ඇස්වල වෙහෙස, හිසරදය සහ නින්දේ ගැටලු ඇති කරයි.
විසඳුමක්
ඇමරිකානු ඔප්ටොමෙට්‍රික් සංගමය විසින් යෝජනා කරන ලද 20-20-20 රීතිය භාවිතයෙන් නිතර විවේක ගන්න.තත්පර 20 ක විවේකයක් ගෙන අඩි 20 ක් දුරින් බලා තත්පර 20 ක් තබා ගන්න.එසේම, ස්වභාවික ආලෝකය සොයා ඔබේ මේසය සකසන්න එවිට කවුළුව එයට ලම්බක වේ.
විකල්පයක් ලෙස, අපගේ ජෙල් පබළු ඇස් ආවරණ දවස පුරා ඩිජිටල් තිර දෙස බලා සිටීමෙන් ඇතිවන අක්ෂි වික්‍රියා / ඇස් කැසීම සමනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-21-2022